Detox: questa volta lo facciamo prima delle feste

Pancia mia fatti capanna! Mancano 20 giorni alle feste natalizie e, tra i vari impegni, non si fa caso al fattore “linea”. Chi rinuncerebbe a pranzi e cene, “sacri” in questo periodo? Sicuramente nessuno e, di solito, è proprio questo che ci porta alla classica promessa: “dopo le feste mi metto a dieta”! E se ci mettessimo d’impegno per arrivare all’appuntamento con qualche chilo in meno? [Per saperne di più]  Read More

Brand new! Il nuovo fitness si chiama Piloga

“Lasciate che i piedi scivolino nel pavimento come radici di un albero… mobilizzare la colonna vertebrale come una collana di perle”, non è una formula magica ma sono esercizi di una disciplina nata da qualche tempo nel mondo del fitness, che cerca di venire incontro ai nuovi gusti e tendenze di un pubblico sempre più esigente. Parliamo del Piloga, o Yogalates, che più che un allenamento viene considerato una vera e propria esperienza... [Per saperne di più]

Fitness High Tech: le consolle che fanno bene alla forma fisica!

Negli ultimi anni è stato tutto un crescendo, non facevi in tempo a comprare l’ultimo modello, che era già uscito uno nuovo. E la cosa straordinaria è che gli aggiornamenti o le varie evoluzioni, non sono sfumature ma vere rivoluzioni! Sono supersocial (si connettono a tutti i social network), evolute, global (puoi connetterti con altri utenti in tutto il mondo), trasversali e trans generazionali. Di cosa stiamo parlando? [Per saperne di più]  Read More

Ritorni di stagione: è l’ora del fitness

Ci siamo, è arrivato ottobre e quindi non ci sono più scuse: via di corsa in palestra, a riprendere il ritmo degli allenamenti, a ritagliarsi l’ora mattutina della corsa o quella serale per una bella nuotata! Dopo il rientro dalle vacanze, si sa, il recupero della forma fisica è importante ed è il momento in cui si torna a frequentare i propri sport preferiti in modo assiduo. [Per saperne di più]  Read More

Cinque cose che non è troppo presto per mettersi a fare (dopo le vacanze)

Siete tornati? Tutti? Passate bene le ferie? Va bene, non lo chiediamo più. Sappiamo quanto sia traumatico riprendere a lavorare dopo due o tre settimane di relax: c’è chi dice che le ferie ci vogliono, che staccare è necessario. Senz’altro lo è, ma al rientro ci si sente tutti un po’ come il primo giorno di scuola, tanti anni fa. Quel senso di condanna mista a curiosità: altri undici mesi prima di staccare di nuovo, chissà... [Per saperne di più]

Ti sei ricordato di… fare esercizi per la cervicale?

Uno pensa di avere la cervicale in difficoltà solo quando gli fa male il collo o la testa. Ma lo sapevate che (terror alert!) una cattiva postura a carico delle vertebre cervicali può dare una quantità di altri problemi? Oltre al collo e alla testa possono dolere o anche perdere di funzionalità altre articolazioni, come quelle della spalla, o addirittura interi arti. Per non parlare dei persistenti fischi nelle orecchie noti come acufene, o delle... [Per saperne di più]

Ti sei ricordato di… bere acqua prima dei pasti?

Sempre per la serie “I consigli fitness di tua nonna (che è vissuta fino a cent’anni in ottima salute)”, verifichiamo oggi una sana abitudine che non molti hanno: bere acqua prima dei pasti, o comunque fuori pasto. Fa bene in un sacco di modi, alcuni scoperti solo di recente tramite studi clinici: volete sapere quali? [Per saperne di più]  Read More

Astrology fail: gli astri e la dieta

L’astrologia è quella disciplina in cui si può dire tutto e il contrario di tutto. Applicabile a praticamente qualsiasi campo della vita quotidiana, lo studio dell’influsso astrale finisce inevitabilmente per coinvolgere anche la dieta, quella preoccupazione tutta moderna per l’alimentazione tipica del mondo occidentale. Essendo l’astrologia non una scienza ma una forma di divinazione – e pertanto soggetta alla mutevolezza... [Per saperne di più]

In forma con Kenshiro

Cosplay: un mondo difficile. Chi l’avrebbe mai detto? Tutti a pensare che per fare il cosplayer bastasse infilarsi un costume da Sailor Moon e saltellare felici insieme ad altri similmente agghindati: no. Tanto per cominciare, i costumi (specialmente quelli femminili) sono un tantino punitivi dal punto di vista estetico. Gambe scoperte, pance nude, scollature audaci, minigonne vertiginose, calzettoni al ginocchio che evidenziano, oltre al suddetto... [Per saperne di più]

Cucina e fitness: una somma zero (o quasi)

Diciamo che uno sia mediamente soddisfatto del suo aspetto. A prescindere dal peso, ché per piacersi non serve affatto essere magri, ma piuttosto sentirsi bene, agili e in forma per la propria forma; e che quindi non voglia perdere peso, né acquistarlo, ma rimanere se stesso così com’è. Sì, lo so che tutto andrebbe declinato al femminile, perché siamo noi signore le principali vittime della pressione sociale che ci vuole tutte sottili... [Per saperne di più]