Sai cos’è una cattiva idea? Presentarsi in palestra a luglio, e dire all’istruttore “Io devo perdere due taglie in un mese”. Anche ritrovarsi con due taglie in più del normale a luglio è una cattiva idea (a meno che tu non abbia avuto un bambino, nel qual caso è normale). Comunque, per arrivare a luglio dell’anno prossimo sana, bella e normopeso, la buona idea è cominciare adesso.

E per cominciare, bisogna fare una valutazione quanto più possibile oggettiva del proprio stato di salute e del proprio peso corporeo. La guida di Style.it all’alimentazione corretta parte proprio dal calcolo dell’indice di massa corporea (BMI), basato su dati oggettivi come peso e altezza, e prosegue ricombinando i dati con la struttura fisica (calcolata in base alla circonferenza del polso). Già qui si possono avere delle sorprese: magari tu ti guardavi sconsolata allo specchio, pizzicandoti i fianchi, e poi invece scopri di essere perfettamente normopeso, anzi, verso la parte bassa dell’area-limite. Il programma di Style.it tiene anche in considerazione lo stile di vita: se fai un lavoro sedentario e non hai tempo di andare in palestra, non comincerai adesso (anche se muoverti un po’ di più è necessario, se non vitale). Se invece in palestra ci vai, o fai addirittura sport a livello agonistico, il tuo fabbisogno nutrizionale sarà molto diverso. Insomma, niente improvvisazioni, digiuni, ingozzamenti di minestrone o raid dell’ultimo minuto sul tapis roulant: tenersi in forma richiede disciplina costante. E paga sul lungo periodo.

foto di Toni_V

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